Групповые тренировки в фитнес-клубе EcoCare Beauty

Стройное подтянутое тело — желанная цель многих женщин и мужчин, которые стремятся не только привлекательно выглядеть, но еще и заботятся о собственном здоровье. Подтянутое тело и привлекательные изгибы — результат правильного сбалансированного питания и физических нагрузок.

Фитнес — это целая философия здорового образа жизни, которой придерживается множество людей по всему миру. Главная цель фитнеса — создание стройного, подтянутого и здорового тела, а не наращивание огромной мышечной массы. Наряду с выполнением физических упражнений необходимо соблюдать режим правильного питания, поскольку для похудения и поддержания красивых форм необходимо поддерживать организм в сбалансированном и здоровом состоянии. Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, позвоночник и суставы, а также повышают сопротивляемость организма заболеваниям.

Пилатес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, которая славится как одна из лучших реабилитационных программ для спины. Она направлена на укрепление крупных и мелких глубоких скелетных мышц тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Пилатес подходит для людей любого возраста и рекомендуется всем без исключения (кроме периодов обострений хронических заболеваний). Пилатес развивает гибкость, выносливость мышц и координацию. После занятий вы будете чувствовать легкость во всем теле и забудете о том, что такое плохое настроение и упадок сил!

Стретчинг — это оздоровительная система для развития гибкости и поддержания тонуса. Занятия стретчингом призваны улучшить осанку, укрепить мышцы, сделать фигуру более грациозной, улучшить кровоток в тканях, что будет содействовать ускорению метаболизма и усилению притока кислорода. Тренировки могут помочь избавиться от целлюлита, особенно если их сочетать в комплексе с правильным питанием, силовыми и кардионагрузками. Регулярные занятия стретчингом улучшают самочувствие, помогают повысить уравновешенность и общую активность. Во время тренировок необходимо правильно дышать, концентрироваться на выполнении упражнений и не делать резких движений.

Программа «Здоровая спина и МФР» создана для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки вне зависимости от возраста и физического развития.

Воздушная гимнастика на полотнах — дисциплина, объединяющая в себе элементы танцев, йоги, пилатеса, стретчинга, акробатики и гимнастики. Тренировки проводятся с использованием полотен из прочной ткани, которые способны удерживать серьезную массу тела под нагрузкой. Добиться видимых результатов за несколько занятий сложно для неподготовленного человека, поэтому занимающимся следует набраться терпения, чтобы показать себе и другим силу духа и мощь. Первые тренировки основываются на выполнении общеукрепляющих упражнений, заданий на растяжку и развитие гибкости. Далее ставятся более сложные задачи: повышение выносливости, координации движений, улучшение работы вестибулярного аппарата. В процессе занятий воздушной гимнастикой задействуются все группы мышц, что отражается на физическом и эмоциональном состоянии организма: повышается уверенность в собственных силах, укрепляется мышечных скелет, формируется правильная осанка, корректируются контуры тела.

Йога — одна из систем физической подготовки, которая применяется для профилактики всевозможных болезней, укрепления здоровья и развития человека. Заниматься йогой можно даже в преклонном возрасте, что может помочь продлить жизнь, приостановить процессы старения. Занимаясь йогой, вы сможете укрепить и подтянуть каждую часть своего тела, сделать позвоночник гибче и прочнее, почувствовать гармонию внутри себя. Выполняя специальные упражнения, вы укрепляете мышцы грудной клетки, улучшаете дыхание, ускоряете процесс циркуляции крови, усвоения пищи, так как внутренние органы начинают работать слаженно и размеренно.